「1ヶ月健診までは頑張れた。でも、そこから先がずっと苦しい……」
生後2ヶ月。周囲のサポートが一段落し、赤ちゃんの泣き声に敏感になりすぎる時期。横浜市の多くの産婦人科や区役所では、ママの心を救うための「メンタルチェック（心の健診）」を積極的に行っています。「自分は大丈夫」と思っている人こそ、一度立ち止まってチェックしてみましょう。

📝 エジンバラ質問票をもう一度

産後の心の状態を数値化する世界共通のテストです。

  • 「最近楽しく笑えましたか？」：この問いに「いいえ」と答えるのが4日以上続くなら、それは心が悲鳴をあげているサインです。
  • 2ヶ月目の落とし穴：1ヶ月健診の時は緊張感で高得点だった人も、2ヶ月を過ぎてホルモンバランスが激変し、急激にスコアが悪化することがあります。

🏥 横浜で受けられる「心のケア」

一人で抱え込まないための窓口

  • ✅ 産後ケア外来（産院）：産んだ病院に電話をして「眠れない、辛い」と伝えて。助産師さんが話を聴いてくれる枠を設けている病院が多いです。
  • ✅ 区役所こども家庭支援課：「保健師」があなたの自宅を訪問したり、専門の相談員に繋いでくれます。
  • ✅ 横浜市産後母子ケア事業：リフレッシュ目的で宿泊し、強制的に赤ちゃんから離れて「自分を取り戻す時間」を作ることができます。

💡 「いいママ」をやめる勇気

横浜の街は情報が多く、SNSを見れば「完璧に育児を楽しんでいる他学家」が目に入ります。でも、2ヶ月児を抱えてボロボロなのが当たり前。「今日は一回も料理をしない」「赤ちゃんの泣き声を5分だけ無視してシャワーを浴びる」、そんな小さなエスケープがあなたの心を救います。

✅ まとめ：ママの笑顔が、赤ちゃんの栄養です

  • 📍 2ヶ月目のメンタル不調は、あなたの性格のせいではなく「ホルモン」のせいです。
  • 📍 横浜市の公的サポートは、あなたの「甘え」を待っています。
  • 📍 まだ大丈夫、と言わずに。今のうちにSOSの出し方を練習して。