2回食が始まると、キッチンは戦場。「なんでパパはゆっくりスマホ見てるの？」という怒りが爆発。でも怒鳴る前に、確実に動いてもらうための「伝え方テンプレート」を導入しましょう。

📝 魔法のテンプレート

  • 「[いつまでに]、[何を]、[どうして]ほしい」と具体的に伝えます。
  • ×「早く片付けてよ！」
  • ○「赤ちゃんを寝かせてくるから、15分後までに離乳食の食器を洗っておいてくれる？明日の私の負担が減るから助かるな」

🙏 感謝はオーバーに

  • やってくれたら、「助かった！」「さすがだね」と大げさに感謝を。
  • パパの脳内で「これをやると褒められる＝気持ちいい（報酬系）」を構築するのがコツです。

✅ まとめ：感情を言葉に乗せない

イライラは「疲れ」のサイン。感情としてぶつけるのではなく、タスクとして共有する冷静さを（難しいですが）心がけてみましょう。