産後6ヶ月、骨盤も安定してきて、医師からの運動制限もなくなっている時期です。赤ちゃんと一緒に楽しみながら体を動かす「バギーラン（ベビーカーを押しながらのランニング／ウォーキング）」で、リフレッシュとシェイプアップを両立しませんか？

🌳 バギーランにおすすめ：臨港パーク

  • みなとみらいの「臨港パーク」は、フラットな舗装路が続き、海風も心地よい絶好のコースです。
  • 道幅が非常に広いので、ベビーカーを押しながら走っていても他の方の邪魔になりにくく、安心してペースを上げられます。

🥗 食事とのバランス

  • 母乳育児中の場合は、過度な食事制限は厳禁。鉄分やカルシウムを意識しつつ、「しっかり食べてしっかり動く」が基本です。

✅ まとめ：無理なく楽しく

赤ちゃんもベビーカーの揺れで寝てくれることが多く、集中して運動できます。まずは30分のお散歩から始めてみましょう。