野菜に慣れてきたら、次は体を作る「たんぱく質」です。3回目か4回目（野菜開始から1週間後くらい）から始めます。まずは消化の良い「豆腐」と「しらす」が定番です。

🥣 豆腐の選び方

  • ざらざらした木綿豆腐ではなく、滑らかな「絹ごし豆腐」を選びましょう。
  • 大きなパックを買っても使い切れないので、3個パックなどの少量タイプが便利です。
  • そのままあげず、必ず湯通し（加熱）してからあげます。

🐟 しらすの塩抜き

  • しらすは塩分が多いので、必ず熱湯で茹でて「塩抜き」をします。茶こしに入れてお湯の中で振ると簡単です。
  • 横浜のスーパーでは、湘南や小田原などの神奈川県産しらすが手に入りやすいです。地元の新鮮な魚を食べさせてあげられます。

🍣 白身魚（鯛・ヒラメ）

  • 切り身を買うと骨を取るのが大変ですが、「お刺身パック」なら骨がなく、皮もないので調理が楽です。
  • 1切れ茹でてすり潰し、残りは大人が食べれば無駄がありません。

✅ まとめ：焦らず進める

たんぱく質は消化に時間がかかるので、小さじ1から慎重に増やしていきます。食べた後の体調変化（湿疹など）もよく観察してくださいね。