産後4ヶ月。身体は回復してきたけれど、毎日毎日赤ちゃんと二人きり。「最後に大人とまともな会話をしたのはいつだろう？」ふと窓の外を見て、働いている人たちが眩しく見えたり、社会から置いていかれたような孤独感に襲われる時期です。

😔 その気持ち、あなただけじゃない

  • 「育休ブルー」とも呼ばれるこの現象は、多くのママが経験します。
  • 夫が帰ってくるまで誰とも話さない日々が続くと、思考もネガティブになりがち。「外に出る」ことが一番の処方箋です。

🤝 ママコミュニティへ

  • 地区センターの講座：横浜市の各地区センターでは、「ヨガ」や「英会話」など、託児付きや子連れOKの講座が開かれています。あくまで「自分のため」の時間を持つことが大切です。
  • オンラインサロン：外出が億劫なら、Zoomで繋がれるオンラインのママ会もあります。授乳しながら、パジャマのまま参加できるのが魅力です。

✅ まとめ：大人と話そう

夫以外の人と話すだけで、驚くほどスッキリするものです。スーパーのレジの人に「ありがとう」と言うだけでもいい。少しずつ社会との接点を思い出していきましょう。