「背中スイッチが発動する」「抱っこじゃないと寝ない」。毎日の寝かしつけ、本当にお疲れ様です。少しでも親の負担を減らすために、先輩ママたちが絶賛する「寝かしつけ神アイテム」を使ってみませんか？3ヶ月児に特に効果的な物をピックアップしました。

① おくるみ（スワドル）

モロー反射（ビクッとなる動き）で起きてしまうのを防ぎます。

  • 「スワドルアップ」などの着るタイプのおくるみは、手足の動きを適度に制限し、お腹の中にいた時の安心感を再現します。
  • 寝返りを始めたら手を出せるタイプに変えるなど、成長に合わせた選び方が重要です。

② おしゃぶり

吸うこと（吸啜）には鎮静効果があります。

  • 寝入るまでの間だけ使うのもアリです。「歯並びが悪くなる」のは長期間（3歳過ぎまで）使用した場合なので、今の時期は気にしすぎなくて大丈夫。
  • 入眠の儀式（これを吸ったら寝る時間）として定着させやすいです。

③ ホワイトノイズマシン

シーーッという音や、テレビの砂嵐のような音です。

  • 胎内音に似ていて赤ちゃんが落ち着く効果と、生活音（ドアの開閉音など）をかき消す効果があります。
  • スマホアプリでも代用できますが、専用マシンの方が音が途切れずおすすめです。

✅ まとめ：合うものが見つかればラッキー

もちろん、すべての赤ちゃんに効くわけではありません。でも、一つでもヒットすれば寝かしつけが格段に楽になります。レンタルやフリマアプリなども活用して、いろいろ試してみてくださいね。