「手足が冷たいけれど、もっと着せるべき？」「背中が汗ばんでいるのは着せすぎ？」
生後1ヶ月の赤ちゃんは体温調節機能が未発達で、外気温の影響をダイレクトに受けます。横浜の変わりやすい気候の中で、赤ちゃんが快適に過ごせる「重ね着の黄金ルール」をマスターしましょう。

🏠 室内での基本：大人より「マイナス1枚」

赤ちゃんは新陳代謝が活発で暑がりです。大人が「ちょうどいい」と感じる服装から、1枚減らすのが基本です。

春・秋・冬（室温20〜23℃）

短肌着（またはコンビ肌着） ＋ ウエア（ツーウェイオール等）
※冷え込む夜などは、ベストやスリーパーをプラス。

夏（室温26〜28℃）

コンビ肌着 1枚のみ
※エアコンの風が直接当たる場合は、薄手のロンパースを重ねる。

散歩デビュー！外出時の「脱ぎ着」戦略

1ヶ月健診が終わって外出する際、外気温との差に驚くことがあります。

  • 「ベスト」は最強の調整役：袖がないため赤ちゃんを動かしやすく、体幹だけをしっかり温められます。
  • 靴下は「外だけ」：室内では足裏から熱を逃がすため不要ですが、横浜の冬の外気浴ではしもやけ防止に履かせましょう。
  • おくるみ・ブランケット：ベビーカーや抱っこ紐の上から掛けるだけで、体感温度を数度調整できます。

🖐️ 適温かな？を見極める「背中チェック」

赤ちゃんの「手足」の冷たさは、体温調節をしている証拠。判断基準にはなりません。

背中やお腹を触ってみよう：
  • ✅ ほんのり温かい：ベストコンディションです。
  • 🚨 熱くて汗ばんでいる：着せすぎ（熱がこもっている）です。1枚脱がせましょう。
  • 🚨 ひんやりしている：寒がっています。1枚足してあげてください。

✅ まとめ：迷ったら「薄着」をベースに

  • 📍 厚着による「乳幼児突然死症候群（SIDS）」のリスクを避けるためにも、こまめな確認を
  • 📍 横浜の商業施設（ランドマーク等）は冬でも暖房が強いので、すぐ脱がせられる準備を
  • 📍 赤ちゃんの「ご機嫌」が最大のバロメーターです！